2025.04.02

创造身心驱邪的“饭菜”

振动

从东方医学和现代科学的角度来看，“恶灵”的概念是一种无形的能量，其存在很难用科学来证明。然而，在东方医学中，“恶灵”的存在长期以来一直被谈论为破坏人类身心平衡的因素。在东方医学中，人们认为当气（生命能量）的流动受阻时，就会发生身心不和谐，从而吸引恶灵。阻碍这种气流动的因素之一是饮食失调。

文章目录

为什么饮食习惯会影响邪灵？
- 应避免的食物和替代品的详细说明
- 了解有关改善饮食的步骤的更多信息

为什么饮食习惯会影响邪灵？

从现代科学的角度来看，饮食习惯影响身心的机制正在被阐明。过量的食物摄入和不均衡的饮食习惯会导致以下问题：

消化器官的负担・消化需要大量的能量，如果吃得太多，消化器官就会耗尽。当未消化的物质在肠道中腐烂时，会形成有害物质，从而污染血液。
血液质量差和过量的糖和脂质摄入会使血液变得糊状并恶化血液流动。氧气和营养物质没有充分分配到细胞，导致细胞功能下降。
内脏器官功能下降，肝脏和肾脏负责排毒和排泄体内废物。然而，当这些器官因过量的食物和酒精摄入而耗尽时，排毒功能就会下降，毒素会在体内积累。
肠道环境恶化・肠道中有好细菌和坏细菌，平衡很重要。然而，不均衡的饮食会增加有害细菌并恶化肠道环境。肠道环境恶化会导致各种问题，例如免疫力减弱、过敏和抑郁。
促进炎症和过量食用糖、加工食品和反式脂肪会导致体内慢性炎症。炎症不仅是各种疾病的原因，还会导致精神不稳定。

当这些问题以复杂的方式交织在一起时，体内的“污垢”就会积累起来，形成一种容易吸引邪灵的状态。

应避免的食物和替代品的详细说明

如前所述，应避免某些食物，以驱邪。下面，您将找到每种食物的详细说明和替代品。

酒精、烟草

说明・酒精会给肝脏带来压力并降低其解毒功能。烟草将有害物质引入体内，收缩血管并恶化血液流动。

替代品：不要喝酒精，而是喝凉茶、非酒精饮料和水。旨在通过访问戒烟门诊来完全戒烟。
白糖

解释：白糖会使血糖水平升高，增加胰岛素抵抗，并促进体内炎症。它也很容易上瘾，服用过多会导致暴饮暴食。

替代品：尝试使用少量未精制的甜味剂，例如枫糖浆、蜂蜜、龙舌兰糖浆或椰子糖。但是，您应该注意不要服用过多的这些甜味剂。
含咖啡因的饮料

解释：咖啡因会刺激中枢神经系统，引起激动状态，并降低睡眠质量。也有对咖啡因上瘾的风险。

替代品：凉茶、大麦茶、路易波士茶、不含咖啡因的咖啡等。
苏打

说明・碳酸饮料会导致消化不良，并给胃和肠带来压力。此外，它通常含有大量的糖分，这会导致血糖水平飙升。

替代品：喝水、白开水、凉茶等。
某些食物

来自酸奶和牛奶的乳制品可能难以消化。

豆制品（豆腐、纳豆、豆浆、炸豆腐等）和大豆含有消化酶抑制剂和植酸，可能会干扰消化和吸收。
此外，过量食用异黄酮（其作用类似于女性荷尔蒙）会导致荷尔蒙失衡。

替代品：食用豆制品时，尽量食用少量发酵的味噌或酱油，并减少未发酵产品的摄入量。
醋可能对胃和肠太刺激。

替代方案：尝试使用少量柑橘汁，例如柠檬汁或酸橙汁。
用大量油烹饪、油炸

油需要很长时间才能消化，如果您使用容易氧化的油，会引起体内炎症。

替代品：专注于使用少量优质油（如橄榄油或椰子油）的蒸或炖食物。
高盐食物

过多的盐会导致高血压和肾脏疾病。

替代品：少用盐，使用香草、香料和柑橘汁来丰富风味。
香料、化学调味料

它会刺激胃和肠并导致消化不良。

替代品・尝试烹饪以充分利用食材的原始味道。
肉、鱼和蛋类

动物产品需要更长的时间来消化并对内部器官造成压力。

替代品：吃植物性蛋白质（豆类、藜麦、坚果等）。
一些蔬菜（大蒜、韭菜、洋葱、韭菜、茗荷、黄瓜、蘑菇）

它可能具有高度刺激性，并且可能会消化。

替代品：均衡食用其他蔬菜。这些蔬菜可能更容易消化，具体取决于它们的准备方式，因此您不必完全避免它们。
加工食品、垃圾食品

描述・含有大量的防腐剂、色素、香料、化学调味料等添加剂，会引起体内炎症，给肝脏和肾脏带来负担。

尝试自己做饭，并制作充分利用食材原汁原味的菜肴。
谷物

白米饭、面包、乌冬面和拉面等精制谷物会使血糖水平飙升，增加胰岛素抵抗，并促进体内炎症。

替代品：尝试吃未精制的谷物，如糙米、杂粮米和全麦面包。但是，您也应该注意不要过量食用这些谷物。