不要制造恶业

在我们的日常生活中，我们可能会习惯性地评判他人、发泄愤怒或言语伤害他人。 有时，你只是突然撒谎。 这些行为会导致恶业增加。 恶业是我们所经历的痛苦和困难的根源，减少它是朝着更和平、更快乐的生活迈出的重要一步。

为了不增加恶业、有意识的行动和心意的改变

为了不增加恶业，必须有意识地面对每一个行为。 重要的是要避免由无意识习惯引起的情绪反应，倾听良心的声音，从过去的错误中吸取教训，并始终努力提高自己。

加深我们对业力的理解，超越单纯的因果报应

业力不仅仅是一个简单的因果报应法则：好行为是好结果，坏行为是坏结果。 它可以被看作是一个能量链，我们的思想、感受和行为在其中继续影响我们自己和我们周围的世界。 每一个行为都像能量的涟漪一样传播开来，不仅影响到自己，还影响到周围的人和环境。

减少恶业不仅仅是不做“坏事”，而是积极地做“好事”，即培养心态，如爱、悲悯、喜悦和平等心。 积极的心态会产生正能量并增加善业。

业力不仅由过去行为的结果形成，也由当前的选择形成。 你现在的想法、感受和行为将塑造你未来的成就。 有意识地为未来做出选择，而不仅仅是后悔过去的行为，是改善业力的关键。

倾听你良心的声音，跟随你内心的指引

我们都有内心的良心之声。 它就像一个指南针，为您指明正确的道路。 然而，在日常生活的喧嚣中，很容易错过它的声音。 为了倾听良心的声音，重要的是要有时间在平静中面对自己。

1. 练习冥想 – 通过安静地坐着并专注于呼吸，您可以观察思想和情绪的流动，恢复内心的宁静。 冥想是清晰听到良心声音的准备练习。
   
2. 使用日记：通过写下你的日常事件和情绪，你可以客观地了解你的行为模式和思维习惯。 特别是，写下伤害他人或遗憾的事情可以帮助您反思并找到需要改进的地方。
   
3. 练习感恩 找到并写下你每天可以感恩的事情，可以帮助你培养积极的情绪，加深你对他人的同情心。 感恩是敏感于良心声音的沃土。

避免情绪反应并了解情绪触发因素

我们是情绪化的动物。 愤怒、悲伤和焦虑等负面情绪是任何人都可能发生的自然反应。 然而，如果你让这些情绪占据主导地位并冲动行事，你就会增加你的恶业。 为了避免情绪反应，了解你思想的触发因素并开发控制情绪的技巧是很重要的。

1. 识别触发因素并了解哪些情况和词语导致您的愤怒和焦虑可以帮助您提前做好准备。 例如，如果您知道某个特定的人或话题会激起您的情绪，您可以提前保持距离或制定冷静回应的策略。
   
2. 练习停止技巧： 当愤怒或焦虑出现时，您可以通过深呼吸、冥想或散步来防止自己被情绪冲昏头脑。 暂时摆脱这种情况可以帮助您恢复冷静并选择更合适的应对措施。
   
3. 学会重新构建和重新构建 可以从不同的角度看待消极的情况，以改变您的情绪反应。 例如，您可以将失败视为学习机会，或将批评视为成长的源泉。 通过改变对情况的解释，情绪反应也会发生变化。

练习 Patanjali 的教义并利用瑜伽的智慧

在瑜伽经中，帕坦伽利传授智慧来控制心态并促进精神成长。 当愤怒出现时，思考并练习宽恕是很重要的，这与愤怒相反。 宽恕不仅是宽恕他人，也是宽恕自己。 宽恕对于迈向未来而不是陷入过去事件至关重要。

如果焦虑和恐惧占据了上风，我们会考虑勇气。 面对焦虑和恐惧是个人成长的机会。 勇于迈出一小步可以帮助您获得信心并克服困难。

帕坦伽利的教义不仅仅是理论，而是通过实践获得的。 将瑜伽体式、呼吸练习和冥想纳入您的日常生活中，可以帮助稳定您的心理状态并提高您控制情绪的能力。

了解沉默的力量和文字的重量

文字对我们来说是一个强大的工具。 言语可以鼓励、鼓励和给一个人带来希望。 但与此同时，它也会伤害、绝望和摧毁一个人。 在发表声明之前，重要的是要问问自己它是真实的、必要的还是有益的。

在选择你的词时，你应该始终设身处地为他人着想。 避免使用可能伤害他人的词语，并选择深思熟虑的词语。 沉默让您有时间冷静地评估情况并选择正确的行动方案。 有时，什么都不说是最好的选择。

继续耐心和自我提升的旅程

改变习惯需要时间。 重要的是不要急于求成，而是要一步一步地慢慢提高。 设定目标并分解实现目标的道路将使您更容易保持动力。

即使你失败了，重要的是不要责怪自己，而是要从中吸取教训，并保持再次尝试的精神。 自我提升是一段终生的旅程。 即使面对困难，不放弃并继续努力是最终实现目标的关键。

圣人之语，一种以身作则的生活方式

智者选择说真话并提升他人的话语。 他们出于爱和悲悯而行事，而不是出于以自我为中心的动机。 通过参考圣人的言行重新思考你的生活方式，你可以朝着更好的方向前进。

愚人优先考虑自己的利益并伤害他人。 他们必须接受自己行为的后果。 作为老师，重要的是要采取愚蠢的行为，并注意不要重复同样的错误。

使用参考资料并加深您对瑜伽的了解

克里亚瑜伽：照亮道路的光 和 帕坦伽利和悉达瑜伽 等书籍是了解更多关于瑜伽哲学和练习的宝贵资源。 参考这些书籍并以适合您的方式将瑜伽教义融入您的日常生活中非常重要。

通过使用互联网和图书馆等资源来加深您的瑜伽知识，您可以使您的自我提升之旅更加有效。

为了实践的延续和美好的未来

努力减少恶业是一生的旅程。 永不放弃，每天有意识地改善自己的行为，并继续培养一颗充满爱和慈悲之心的心，是过上快乐祥和生活的关键。

是不是一件小事也没关系。 例如，每天冥想一点，用言语表达感激之情，帮助有需要的人，尽可能地积累善行是很重要的。

通过改善自己的行为，您可以对周围的人产生积极影响，并为建设更美好的社会做出贡献。

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林翔

驱魔师/放射学技术研究员

联系

1965 年出生于青森县 他从小就被精神现象带来的烦恼、疾病和伤害所困扰。 然而，在 20 岁的一天，他参加了一个活动，在会场有了一次奇怪的经历，并收到了一股来自天堂的闪电能量，似乎要刺穿他的大脑和脊髓，他的通灵能力绽放。 之后，他开始研究心理学和通灵能力，现在他将通灵能力和意识工程相结合。 用他自己的放射学技术建立了“放射学驱魔”。 除了驱魔、追悼会和治愈之外，“还有可能治愈运气”