“性是神圣的爱” 欣赏心中盛开的美丽花朵的旅程
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爱人的言行不舒服怎么办~
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虽然你和爱人的时光很可爱，但你是否发现偶尔的不适会引起你的心意？ 当你感觉到言语和行动之间有细微的差异时，这只是一个短暂的问题吗？ 还是更深层次问题的征兆？ 在本文中，我们将探讨作为第一步，我们应该如何处理伴侣的言行。 这只是一个误会，还是是时候重新评估这段关系了？ 让我们想想一些避免进一步焦虑并建立健康关系的技巧。
在开始正文之前，我想先看看这种不适的根源以及它的全部内容。 需要注意哪些迹象以及如何面对自己的情绪将深入探讨许多人都在努力解决的这个话题。
文章目录
心的触角抓住的小信号
“这有点奇怪......”
当我们突然对爱人的言行感到不舒服时，我们的大脑对微小的变化很敏感，就像一根高性能的天线。 这是由于我们大脑被称为“认知”的功能。
我是个闪闪发光的女孩，但和男朋友在一起感觉不舒服~我有点焦虑
什么是认知？
在心理学中，认知是指我们从外界接收信息并理解和解释它的过程。 通过我们过去的经验和学习，我们拥有自己的“认知过滤器”，通过它来感知世界。
例如 过去被亲人背叛的人，即使是伴侣的微不足道的行为，也可能会负面地解读，说：“也许我会再次被背叛......”
换句话说，当我们感到“不适”时，不一定只基于客观事实，而是我们自己的“认知”可能会产生很大的影响。
从内心深处探索不适的真正本质的旅程
为了解开不适的真正本质，有必要冷静客观地分析情况，就像你是一名侦探一样。
注意认知偏差
首先，让我们了解我们往往会陷入的 “认知偏差”。
- 确认偏差：倾向于只收集支持自己想法的信息，而忽略不方便的信息。 例如，如果你假设他最近很冷，你可能会怀疑即使是他的善言行背后也有东西。
- 光环效应：一个好的功能影响所有其他评级的趋势。 例如，如果你认为“他总是很善良”，即使他有时采取不屑一顾的态度，你也可以以积极的方式解释它，说：“一定发生了什么事。
- 倾向于根据情绪、启发式和情绪做出判断。 例如，如果你有很多焦虑，你往往会以消极的方式看待你的爱人所说和所做的一切。
- 通过了解认知偏差，您可以确定您的解释是基于客观事实还是基于情绪和假设。
了解附件样式
“依恋型”是指人际关系中的行为模式，它是由童年时期的亲子关系形成的。
- 与父母建立稳定依恋关系的人往往在与他人的关系中具有信任感和安全感。
- 焦虑并与父母建立不稳定依恋关系的人往往对被抛弃有强烈的焦虑，并且往往对他人的言行过敏。
- 回避型或无法与父母建立依恋关系的人往往会避免与他人建立亲密关系，不善于表达自己的情绪。
- 通过了解你的依恋风格，你可以找出为什么你更有可能对爱人的行为感到不舒服。 例如，具有焦虑型依恋风格的人往往对伴侣最微小的变化也很敏感，并且更容易感到焦虑，想：“也许他们不喜欢我......”
通过自我披露加深相互理解
在心理学中，“自我披露”被认为对于建立良好的关系很重要。 自我披露是指你诚实地表达你的想法、感受和与他人的经历。
例如 通过诚实地表达你的感受，说：“我最近感觉有点轻蔑和孤独”，对方会更容易敞开心扉。 但是，在透露自己时，重要的是要尝试传达您的感受而不是责怪对方。
以对话为名的治疗 ~ 有心理安全感一旦你明白了不适的真正本质，下一步就是透过与他的对话，将你们的关系推向更好的方向。
我也试着诚实地表达我的感受。
具有同理心理解的态度
首先，试着了解他为什么会这样行事的背景。 “同理心理解”是试图设身处地为他人着想，想象他们的感受，并理解他们的态度。
例如，想象对方的情况和感受，例如“也许他下班累了”或“也许这是他表达爱意的方式”，会更容易控制自己的情绪。
自信地沟通。
在表达你的感受时，尽量使用“自信的沟通”来公开表达你的意见，同时尊重对方。
- Aggressive communication（攻击性沟通）：一种责备或攻击他人的方式。 “你总是这样！”
- 被动沟通，一种表示你忍受自己的感受并适应对方的方式。 “我不在乎”等。
- 自信的沟通，一种在尊重他人的同时公开表达感情的方式。 “我在你的这一部分感到有点孤独，”等等。
- 通过练习自信的沟通，您可以尊重彼此的感受并进行更有建设性的讨论。
重视“倾听”和“认可”
当他说话时，要仔细听到最后。 “倾听”是专注于对方所说的话，并以同理心倾听。
和 相信他的话，给他一句赞同的话，说：“是的，这就是我的感受。 “认可”是指接受和承认对方的感受和想法。
倾听和认可可以建立与对方的信任，并允许更深入的沟通。
“爱”是心理成长的源泉
“爱”是促进相互心理成长的重要食物来源。
“爱”是认可彼此并增加彼此自尊的力量。 在心理学中，自尊被认为对于保持心理健康非常重要。 自尊心强的人更能抗压，能以积极的方式应对困难的情况。
通过承认彼此的优点和赞美对方，我们可以增加彼此的自尊心。
划定心理界限
“爱”是一股尊重彼此心理界限、促进独立的力量。
心理界限是使我们能够区分自己的感受、想法和行为的界限。 当心理界限模糊时，你可能会被对方的情绪所左右，或者牺牲自己来试图满足对方的期望。
通过爱，尊重彼此的界限并成长为独立的个体是很重要的。
提高弹性
“爱”是克服困难的能力，也就是增加“韧性”的力量。
- 韧性是从困难和逆境中恢复过来的能力。 你们两个之间的纽带越牢固，你们就能一起克服越多困难的情况。
- 停下来的勇气也是韧性的一部分，如果遇到尽管你们俩都努力了还是无法解决的问题，不要试图强迫自己继续这段关系。
- 在心理学中，照顾好自己的行为被认为对于保持心理健康非常重要。 有时停下来看看自己和真正重要的事情是件好事。
我学习自爱是因为我自卑。
衷心地向您致敬
你是一个非常敏感、善良的人。 有时，这可能会让人筋疲力尽。 但您永远不会孤单。 你有权爱自己、珍惜自己。
我真诚地希望您的心永远充满温暖的光芒。 我希望这篇文章会成为一个小小的火花，照亮你心灵的迷宫。
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关于我
1965 年出生于青森县
他从小就被精神现象带来的烦恼、疾病和伤害所困扰。 然而，在 20 岁的一天，他参加了一个活动，在会场有了一次奇怪的经历，并收到了一股来自天堂的闪电能量，似乎要刺穿他的大脑和脊髓，他的通灵能力绽放。 之后，他开始研究心理学和通灵能力，现在他将通灵能力和意识工程相结合。 用他自己的放射学技术建立了“放射学驱魔”。 除了驱魔、追悼会和治愈之外，“还有可能治愈运气”
