充实自我，培育日常生活中绽放的幸福小花

我们每天都扮演着各种各样的角色，我们往往会被快节奏的时间节奏所困扰。 工作、家务、育儿、人际关系...... 你有多少时间停下来反思自己？ 真正意义上的“自我满足”是什么意思？

~不要被忙碌的日子埋没，善意地看待自己~ #3

~在心的花园里播下幸福的种子~

就是在日常生活中有意识地增加你感受到“快乐~”、“快乐~”、“有趣~”、“如释重负~”等积极情绪的时刻。 就像你在花园里种下五颜六色的花朵，用爱来培育它们一样，你会在心中的花园里播下一颗小小的幸福种子，并精心培育它。

~隐藏在日常生活中的小欢乐时刻~

例如，您可以泡在治愈疲惫身体的温泉中，温暖您的整个身体，一边享受失去体力的感觉，一边发自内心地说“哈哈~感觉很好~”，或者当您吃到精心制作的美味甜点的那一刻，幸福的甜蜜蔓延开来，您在心中大喊“幸福~”。 或者，当你买到一件一见钟情的可爱衣服的那一刻，你可能会对未来充满期待和兴奋和兴奋，想知道出门什么时候会穿上它。

~改变视角的魔力是心灵的空间~

这些时刻并不总是戏剧性的。 这是潜伏在日常生活中的一个小事件。 重要的是意识到这些时刻，并通过五种感官感受到快乐。 “充实自我”的第一步，是有意识地增加可以放松和放松的时间，让自己沉浸在日常生活中的兴奋和兴奋中。

~积极的情绪是未来的动力~

心理空间有能力自然地改变我们看待事物的方式，就像变魔术一样。 如果您退后一步来看一下，通常会令人沮丧的事件可能会以不同的方式解释它们。 通过从更广阔的角度看待事物并客观地回顾事件，您将能够获得新的见解和学习。

而从心底涌出的兴奋和兴奋，会像强大的驱动力一样，立刻引领你迈向下一步。 “我想试试”的热情从你的内心深处涌出，你可能会有勇气接受你一直犹豫不决的挑战。

~“Let's have a good time”的意识~

然而，现实生活中的日常生活并不全是电影和戏剧等戏剧性事件。 它会让人感觉单调和重复，你可能会感到压力。 这就是为什么有意识地尝试 “玩得开心” 很重要的原因。

~把自己当成一个“非常重要的人”~

那么，我们如何在日常生活中创造更多的心理空间，让自己沉浸在兴奋和兴奋的感觉中呢？ 答案可以通过把自己当作一个非常重要的人来找到。

想象一下。 当你去旅行时，如果你被旅馆或酒店的工作人员很好地对待，就像你是一个特殊的客人一样，你会在整个旅程中感到充实和感觉良好。 或者，在上班的火车或公共汽车上，如果陌生人给你让座或说了一句好话，你的心可能会突然放松，你可能会感到温暖。

当他们被以轻蔑的态度对待时，每个人的感觉与被礼貌地对待时的感觉完全不同。 我们自己也是如此。 这一切都始于您善待自己。

~“让它变得有趣的秘诀” ・ 用心为你的日常生活着色~

照顾好自己到底意味着什么？ 它从在日常生活中稍微改变你的意识开始，并尝试谨慎地度过你的时间。

~用餐时间，充满身心的幸福时刻~

例如，这是一个精心准备饭菜的时候，精心准备饭菜，将它们精美地放在您最喜欢的盘子里，享受轻松的用餐，就像您为珍贵的家人和朋友做饭一样。 在我们忙碌的日常生活中，我们往往会忘记吃饭的初衷，我们可以通过五种感官享受饮食的乐趣。

~偶尔犒劳一下自己~

偶尔，吃点特别的甜点犒劳自己，搭配你最喜欢的茶或咖啡来享用是很重要的。 通过享受您通常忍受的豪华甜点，您可以尽情享受，您的心会充满，您将被幸福感所笼罩。

~沐浴时间，让身心放松的魔法~

在一天结束时，仔细清洁浴缸，装满您最喜欢的芳香油和熏香，并花时间洗澡的时间也是照顾自己的重要时间。 浸泡在温水中，释放身心紧张，洗去一天的疲劳。

~准备闪耀明天~

此外，精心挑选、熨烫和准备第二天的衣服的时间，也是增加对未来的期待感的时候。 如果你能对自己喜欢的衣服充满信心地开始新的一天，你会感觉更好，度过美好的一天。

~礼貌的举动中隐藏着很多快乐~

这些礼貌的举动中隐藏着许多解脱、兴奋和幸福的感觉。 这就像一场寻宝游戏，寻找隐藏在日常生活中的小快乐。

~快乐的积累丰富了我们的生活 ～

这些小小的快乐的积累，会给你带来内心的平静和快乐。 随着您继续前进，意想不到的大门可能会为您打开。 新的人才可能会绽放，您可能会遇到一个有吸引力的人，或者您可能已经解决了一个长期存在的问题。 通过充实自己，您的生活将朝着您从未预料到的更丰富的方向扩展。

~练习小贴士・今天能做什么 ～

1. 注意你的五种感官：注意你在日常生活中通过五种感官感受到的快乐。 聆听美妙的音乐，闻着美味的香气，欣赏美丽的风景，触感舒适，品尝美味的食物。
   
2. 设定小目标： 每天一次做一件让您快乐的事情。 例如，从简单的事情开始，比如早上煮你最喜欢的咖啡，午休时间在公园里散步，或者晚上慢慢阅读。
   
3. 在日常生活中要有意识地心怀感恩。 感恩会增加幸福感并创造心理空间。
   
4. 原谅自己，放下完美主义，有时放纵自己是很重要的。 不要害怕失败并尝试新事物。
   
5. 珍惜与他人的互动：珍惜与家人和朋友的互动，互相支持，分享快乐。

~充实自我是对未来的投资~

满足自己从来都不是自私的。 这是照顾自己和充实生活的最重要投资。

~现在，让我们也播下幸福的种子吧~

从今天开始，你为什么不迈出一小步来“成就自己”呢？ 让幸福的美丽花朵在你生命的花园里绽放。

~照亮未来的光芒，满足自己的力量~

充分满足自己就像黑暗中的一缕光明。

那道光会照亮你，照亮你周围的人，并带领你走向更光明的未来。 通过填满自己，您可以变得更强大、更善良、更容光焕发。

我们希望它能引起您的共鸣，并激励您在日常生活中尽可能多地找到快乐。 祝你好运！

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林翔

驱魔师/放射学技术研究员

联系

1965 年出生于青森县 他从小就被精神现象带来的烦恼、疾病和伤害所困扰。 然而，在 20 岁的一天，他参加了一个活动，在会场有了一次奇怪的经历，并收到了一股来自天堂的闪电能量，似乎要刺穿他的大脑和脊髓，他的通灵能力绽放。 之后，他开始研究心理学和通灵能力，现在他将通灵能力和意识工程相结合。 用他自己的放射学技术建立了“放射学驱魔”。 除了驱魔、追悼会和治愈之外，“还有可能治愈运气”