贴近心灵的温柔时光~爱烦恼与内心小孩的故事~

“我要再有一次同样的爱......”
“我忘不了那次......”
爱本应充满兴奋和喜悦，但有时你会想为什么会如此痛苦。 或许，在你的脑海深处，有一个来自过去的小“我”，被悄悄地隐藏着。

从我们出生的那一刻起，我们就伴随着很多情感和经历长大。 特别是，童年的经历可以深深地刻在心灵的基础部分，并对您的余生产生重大影响。 这个仍然保留着你童年记忆和情感的“你”有时被称为“内在小孩”。

心声 克服爱情之忧

内在的小孩就像一个小女孩，住在你的脑海里。 什么让我快乐，什么让我享受，什么让我难过，什么让我害怕，什么让我难过...... 他们总是在你的心里看着你，带着各种情绪。

如果这个内在小孩在过去的一段关系中受到了伤害，它可能会在现在的关系中重复同样的模式，或者可能会感到焦虑和恐惧。 就好像过去的伤口正在阻碍现在的关系。

但这没关系。 通过温柔地治愈这样一个内在小孩，你将从爱的烦恼中解脱出来，并能够感受到真诚的幸福。

杜 邦

我想治愈我内心的小女孩。
请告诉我们。

Step 1 ・ 遇见内在小孩 ~ 注意心里的小“我”~

什么是内在小孩？

内在小孩是心灵的一个方面，它被过去的童年经历所伤害或未实现。

特别是，缺乏亲情、负面的话语和创伤经历对内在小孩有重大影响。

你的内在小孩可能有与你童年相同的情绪和思维模式，这会影响你现在的行为和情绪。

例如，在爱情中消极运作的情绪，例如对被抛弃的焦虑和认为自己不值得被爱，也可能是你内在小孩的影响。

轻轻追溯过去的记忆

当你年轻的时候，你在什么样的环境中长大，你与父母和家人的关系如何，你的友谊是什么...... 让我们试着轻轻地记住。

特别是，诸如感受不到足够的感情、被负面词语轰炸以及不在安全的环境中等经历会对内在小孩产生重大影响。

查看当时的照片并重新阅读日记也是一个好主意。

如果痛苦的回忆再次浮现在你的脑海中，你的心跳加速，不要过度，休息一下。

注意反复出现的爱情模式

让我们回顾一下我们过去的关系。

你总是最终爱上同一种类型的男人，或者以同样的方式结束你们的关系吗？

例如，可能有一个特定的模式，例如“我总是喜欢一个坏男人”、“我依赖另一个人”、“我很快就会嫉妒”或“我只尽我所能”。

这些模式可能与你内心小孩的伤口有关。

六月

我有点惊讶。 这与我的恋爱模式非常相似。 你需要治愈你的内在小孩

第 2 步 ・ 与内在小孩对话 ~ 倾听心的声音 ~

接下来，让我们和你心中的小“我”来一场温柔的对话。

想象一个小小的“I”

闭上眼睛，试着想象自己还是个孩子。

1. 他们有什么样的面部表情？ 他们穿什么样的衣服？ 你感觉如何？
2. 参考当时的照片和回忆以创建更具体的图像也是一个好主意。
   
3. 你可能有点紧张，但这没关系。 您的善意一定会触及您的。

与小“我”对话

让我们温柔地与你想象中的年轻自我交谈。

您可以说“那太难了”、“你做得很好”或“没关系”。

温柔地和她说话，就像你拥抱一个小女孩一样。

“你自己做得很好，你不再孤单了。”让我们传达您的温暖感受。

接受一个小小的“我”的感受

如果你的内在小孩表达了悲伤、愤怒、恐惧等，不要否认，而是温柔地接受它。

1. 让我们同情“这就是我的感受”并依偎在他们身边。
2. 你的内在小孩想告诉你他或她以前是如何无法告诉任何人的。
3. 重要的是不要压抑情绪，让它们平静地表达自己。
   
4. 如果眼泪开始流淌，不要强迫它们流淌，而要让它们流淌。 这是心灵的净化。

Step 3 ・ 治愈你的内心小孩 ~ 轻轻包裹心中的伤口 ~

现在是时候治愈你的内在孩子了。

培养自尊心

让我们用积极的自我肯定感来重写我内心小孩所拥有的“我不值得被爱”的信念。

1. 发现很多关于你的优点并口头赞美它们。
   
2. 照照镜子，对自己说好话，比如“你今天很可爱”或“你做得很好”。
3. 记住过去的成功并尝试新事物也很有帮助。
   
4. 即使是一件小事也没关系，所以让我们为“我能够做到”而感到非常高兴，并培养信心。
5. 告诉你的内在小孩，你本来的样子就很棒。

是时候宠爱自己了

让我们满足你内心小孩想要的很多东西。

1. 吃美味的食物，看你最喜欢的电影，休息一下，尽情玩耍...... 做很多让你心里快乐的事情。
   
2. 尝试你年轻时想做并且你忍受的事情也是一个好主意。
   
3. 让自己放纵自己，说：“和今天一样好。
   
4. 为了让小女孩开心，你可以穿上可爱的衣服，穿上她最喜欢的配饰。

治愈过去的伤口

记住过去的痛苦经历并释放您的情绪。

1. 撕毁它，大声表达你的悲伤，画一幅画，写一句话，或者以适合你的方式发泄你的情绪。
   
2. 如果您觉得过去的创伤太深而无法独自处理，请不要过度，并考虑寻求专业咨询。
   
3. 心理健康专家可以提供温和的支持来治愈您的情感创伤。

原谅过去的自己

不要再从你现在的角度责怪你过去的选择和行为。

1. 那时，你一定已经尽了最大的努力。
   
2. 通过理解和原谅当时的自己，您将能够不受过去的束缚而走向未来。
   
3. 对过去的自己说“谢谢”，并给他们一个温柔的拥抱。

Step 4 ・ 迈向新恋情的一步~倾听你心中的声音~

一旦你的内在小孩痊愈了，就该向新的关系迈出一步了。

倾听您的心声

让我们仔细聆听你的内在小孩在寻找什么样的关系。

1. 如果你在寻找安全感，就选择一个善良、包容的夥伴，如果你有强烈的认可需求，就选择一个能给你积极话语的夥伴。
   
2. 让我们诚实地跟随你心中的声音说：“我想拥有这种关系。

设定健康的界限

不要太依赖他们或过度适应他们。

1. 照顾好你的感受和需求，建立一种让你感到舒适的关系。
   
2. 不要害怕说不。
   
3. 保护自己的心脏非常重要。

用爱填满自己

在治愈你内在小孩的过程中，让自己充满爱。

1. 通过接受和重视自己的本来面目，您将更有可能从他人那里获得爱。
2. 通过爱自己，您将能够拥有更独立的关系。
   
3. “我爱我自己，”你在脑海中一遍又一遍地说。
   
4. 你很棒，值得被爱。

更多温柔拥抱的小贴士

冥想和正念 – 专注于当下可以帮助您保持冷静，而不是沉迷于过去的创伤。

1. 写日记：写下你的情绪和想法可以帮助你更深入地了解和组织你的内心世界。
2. 通过艺术疗法、音乐疗法和表达，您可以释放和治愈无法用语言表达的情绪。
3. 请您信任的人倾听您的意见，或让朋友、家人或专业顾问倾听您的意见，可以让您感觉更好。

重要内容

治愈你的内在小孩是你慢慢和随着时间的推移而努力的事情。 不要急躁，不要责怪自己，善良一点，亲近我。
如果您遇到困难，请不要独自经历，寻求专业帮助。 总有人会倾听你的心声。

爱情中的烦恼不仅仅关乎你自己。 有很多人也在以同样的方式挣扎。
所以，请不要独自一人，而是慢慢来，按照自己的节奏治愈你的内在小孩。

总有一天，我希望你们会拥有一段快乐而充实的关系。
我衷心希望您的未来将充满爱和欢乐。

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爱情疲劳和精神疗愈

林翔

驱魔师/放射学技术研究员

联系

1965 年出生于青森县 他从小就被精神现象带来的烦恼、疾病和伤害所困扰。 然而，在 20 岁的一天，他参加了一个活动，在会场有了一次奇怪的经历，并收到了一股来自天堂的闪电能量，似乎要刺穿他的大脑和脊髓，他的通灵能力绽放。 之后，他开始研究心理学和通灵能力，现在他将通灵能力和意识工程相结合。 用他自己的放射学技术建立了“放射学驱魔”。 除了驱魔、追悼会和治愈之外，“还有可能治愈运气”