饮食习惯是健康的基础，吃得太多是不健康的
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组织和生活习惯，让您的身心焕发光彩
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我们内心都有潜力。 能力、美丽、聪明和冷静。 充分利用这些闪光的最快方法非常简单。 这是关于专注于健康。 健康就像指南针，引导我们找到理想的自我。
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打开健康之门
为了拥有健康的身体，必须回顾您的日常生活。 特别重要的是： 「 进食的数量和时间、膳食的质量 」 和“温暖身体”。 通过继续稳定地做这些事情，你的身体自然会变成更容易排泄毒素的状态。
从身体内部发光，饮食和体温控制
首先，让我们仔细看看饮食。
- “胃的八分之一”一词是指您吃的食物量和胃的八分之一，是日本人自古以来就熟悉的健康秘诀。 与其吃到饱了，不如尽量吃得足够。 暴饮暴食会给您的消化系统带来压力并减慢您身体的新陈代谢。 特别是，避免在深夜吃大餐。
- 通过设置每天大约在同一时间进食和定时进食的时间，可以调整生物钟，消化和吸收顺畅。 特别是，一定要吃早餐，因为它是一天的活动能量来源。 不吃早餐不仅会降低您白天的注意力和表现能力，还会增加您患肥胖症的风险。
- 均衡的饮食以及基本碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的良好平衡非常重要。
碳水化合物作为能量来源起着重要作用，但尽量选择未精制的食物，如糙米和全麦面包，而不是精制碳水化合物，如白米和面包。 它含有丰富的膳食纤维，具有减缓血糖水平上升的作用。
蛋白质是构成肌肉和器官的重要营养素。 肉、鱼、蛋和豆制品的平衡。
它是产生脂质和激素以及细胞膜组成的必需营养素，但必须注意不要摄入过多。 积极食用橄榄油和鳄梨中所含的优质脂肪。
保持身体正常运作所需的维生素、矿物质和营养素。 积极吃蔬菜和水果。 特别是时令蔬菜和水果营养丰富，值得推荐。
它是产生脂质和激素以及细胞膜组成的必需营养素，但必须注意不要摄入过多。 积极食用橄榄油和鳄梨中所含的优质脂肪。
积极加入发酵食品・味噌、纳豆和酸奶等发酵食品具有调节肠道环境的作用。 通过调整肠道环境，您可以期待增强免疫力和美肤的效果
避免食用加工食品和糖：添加剂和过量的糖会对您的身体造成伤害。 尽量吃使用天然食材的家常饭菜。
接下来，我们来谈谈热身。
- 不要只洗澡或淋浴，要养成每天泡在浴缸里的习惯。 温暖身体可刺激血液循环并促进废物的排出。 建议在约 38~40°C 的温水中缓慢浸泡。
- 不要只喝热饮和冷饮，要积极喝热饮。 选择具有温热效果的饮料，例如姜汁热水或凉茶，效果会更好。
- 避免穿着轻便的衣服，并保持身体凉爽。 特别是，温暖脖子、手腕和脚踝很重要。
- 运动和适度运动具有促进血液循环和温暖身体的作用。 养成在合理范围内移动身体的习惯，例如步行和伸展运动。
房间是心灵的镜子，一般清洁的惊人效果
奇怪的是，当你的身体为你排毒时，你可能会有无性清洁的冲动。 这证明了身体的状态和心理状态是密切相关的。 房间的状态就像一面镜子，反映了心态。 杂乱的房间反映了心灵的紊乱，相反，井井有条的房间会带来内心的平静。
许多人报告说，他们在一般清洁后能够轻松减肥，他们的经济财富突然增加，他们突然与他们感兴趣的人亲近。 这些报道并非巧合。 一般清洁不仅仅是打扫房间，它还具有激活您的身心能量并扭转您的运气的力量。
通过一般清洁、实用步骤带来好运
如果您继续执行以下步骤，则常规清洁将有效：
- 处理不需要的物品： 首先清除房间里不必要的物品。 弄清楚你现在是否真的需要它很重要。 如果您超过一年没有使用它，将来不打算使用它，或者不再需要它，请冒险摆脱它。 这是因为如果房间里堆满了东西，没有空间，好的“气”就不会进来。 你的意识也会被这些事情所困扰，你的头脑或头脑中将没有空间。 步法也往往很重。 您是否正在寻找某样东西但不知道在哪里可以找到它？ 这可能是因为你有太多东西，你没有一个好的组织方式。
- 接下来，让我们把剩菜按顺序排列。 大致确定你的东西在哪里，并一直放在那儿。 然后，你以后就不太可能遇到麻烦，“你把它放在哪里了？ 确保所有存储空间都装满了大约 70% 的东西。 抽屉柜、壁橱、鞋盒、抽屉、架子，检查一切以腾出存储空间。 这将在您的头脑和心灵中为您提供更多空间。
- 最后，打扫房间。 做一块抹布，用吸尘器擦去灰尘。 要小心，因为灰尘会引起鼻炎、皮炎和其他原因不明的疾病。 特别是，要仔细清洁水域。 厨房、浴室和厕所是决定你运气的重要场所。 下水道中的粘液和霉菌很容易积聚不良空气，因此请务必经常清洁。 清除了关注区域的所有灰尘后，房间将变得安静和清晰。 让我们永远生活在那种安静和清澈的空气中。
井井有条、无尘室的奇迹
整洁干净的房间是让您的心灵平静和滋养精神的理想场所。 您将培养能够冷静处理麻烦的思想和思想。 而且您不太可能卷入意外事故。
整理好后，您可能会看到以下变化：
- 改善了人际关系，不再与同住的人吵架，人们变得更加受赏识，熟人突然收到了礼物，也有更多的机会与我喜欢的人交谈。
- 额外的收入进来了。
- 提高自我提升的意识・我开始担心自己发胖，觉得必须先减肥，发现衣服意外损坏，突然担心鞋子脏了。
- 精神稳定，早上醒来时神清气爽。
- 整理人际关系，一位与每天都认为“我不适合这个人”、总是抱怨的人疏远的同事，突然变得安静起来。
这些变化被认为是在一个整洁的空间作用于潜意识以改变行为和思维模式时发生的。
科学观点和组织对身心的影响
科学证明，整理对身心有积极影响。
- 脑科学和有序的空间减轻了大脑工作记忆的负担，提高了专注力和创造力。 清洁还具有刺激血清素分泌的作用，带来心理稳定。
- 心理和杂乱的房间会放大压力和焦虑的感觉。 另一方面，一个井井有条的房间可以带来安全感和幸福感，从而提高自尊心。
从今天开始，迈出健康生活的第一步
让我们为您宝贵的人生奠定基础，度过健康的一天。
让我们从您今天可以做什么开始。
- 用餐・ 从今天的晚餐开始，尽量多吃蔬菜。
- 体温・ 养成每天泡在浴缸里的习惯。
- 清洁 从单个抽屉开始。
一小步可以带来大的变化。 不要着急，慢慢来，按照自己的节奏去养成健康的生活习惯。
现在您的身体和精神都焕发光彩，您将能够过上比以往任何时候都更美好的生活。
从今天开始，打开健康之门！
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关于我
1965 年出生于青森县
他从小就被精神现象带来的烦恼、疾病和伤害所困扰。 然而，在 20 岁的一天，他参加了一个活动，在会场有了一次奇怪的经历，并收到了一股来自天堂的闪电能量，似乎要刺穿他的大脑和脊髓，他的通灵能力绽放。 之后，他开始研究心理学和通灵能力，现在他将通灵能力和意识工程相结合。 用他自己的放射学技术建立了“放射学驱魔”。 除了驱魔、追悼会和治愈之外，“还有可能治愈运气”
