2025.04.04

古典催眠的天才，森田正真疗法的创始人，森田正真 “The Revolution of the Mind As It Is”

振动

森田正武（Masatake Morita，生于 1874 年 1 月 18 日 - 卒于 1938 年 4 月 12 日）生活在明治时代至昭和初期，是一位伟大的医学家和思想家，他的名字深深地刻在日本精神病学中。

特别是，他因创造了一种独特的精神病治疗方法而广为人知，该方法被称为“森田疗法”，使其有别于传统的心理疗法。

他的一生不仅限于医学探索，而是个人斗争、哲学思辨和对人类存在的深刻见解的复杂交织，这反过来又导致了创新心理疗法的诞生。

即使在宣布多年后的今天，这种治疗方法在国内和国际上也被广泛接受和实践，作为治疗许多精神问题的有效方法，尤其是焦虑症和神经症。

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森田疗法：原样

森田疗法：原样

通过深入研究森田正正的生平和成就，我们将能够更接近他的人性和他创造的森田疗法的精髓，并重新审视其在现代社会中的重要性。

Masama Morita 的成长和形成

Masama Morita 在被丰富的大自然环绕的高知县迈出了他人生的第一步。他从小就有一种不同于其他孩子的独特敏感度，他敏感的头脑表现为对死亡和疾病的强烈恐惧。这些经历在他自己的心中留下了深深的伤痕，同时也促进了对潜伏在人心深处的焦虑和恐惧情绪的深刻理解和洞察力。

他继续在东京帝国大学医科大学学习医学，这是一个可以学习当时社会最先进学术科目的地方。

在大学期间，他接触到了西方医学思想和治疗方法，并开始质疑现有的精神病学。当时的精神病学侧重于将患者的症状视为疾病，识别和消除其原因。

然而，森田开始假设，精神痛苦可能不仅仅是一种疾病，而是与个人的性格和心理机制密切相关。

他指出，神经衰弱和焦虑相关障碍不仅与身体因素密切相关，还与个体的心理反应密切相关，尤其是与一种称为“神经质”的特殊人格倾向有关。然后，基于这个 “紧张 ”的概念，我们开始探索一种不同于传统心理治疗的全新方法。

在他的医学生涯中，森田还热衷于当时最先进的治疗方法，例如催眠疗法和卧床休息。

这些经历拓宽了他对治疗的视野，同时使他敏锐地意识到人类思维的复杂性和传统治疗的局限性。

特别是，在目睹了催眠疗法只能提供暂时的效果，并没有导致根本的解决方案后，森田决心寻找一种更深入并直达人类思想根源的治疗方法。

1903 年，这些研究和观察的高潮导致了一种独特的治疗方法的基础，从而产生了森田疗法。这是一种真正创新的治疗方法诞生的时刻，使其有别于传统的精神病学。

森田疗法的核心：接受原样

森田疗法的核心概念简单但非常深刻，即接受 “事物的本来面目”。

这是接受情绪和身体症状作为自然现象的想法，而不是否认它们或试图消除它们。

森田指出，焦虑和恐惧等情绪在人类生活中自然发生，过度尝试消除它们实际上会使症状恶化。

在传统的心理治疗中，主流方法是确定症状的原因并尝试消除它们，但在森田疗法中，重点是接受症状作为自我的一部分，而不仅仅是敌人，并以一种包含症状的方式生活。

这种接受“原样”的概念有能力显着改变患者的自我认知。

接受症状是 “你的一部分 ”，而不是将它们视为敌人，可以减少对症状的过度关注，并导致无条件地接受自我。这使患者能够更自由、更独立地生活，而不会被症状所左右。

“对生命的渴望”与“对死亡的恐惧”之间的冲突

森田认为，人类心理冲突的核心始终是对生存的原始渴望和同样基本的对死亡的恐惧。

他指出，这两种情绪对人类的行为和心理状态有重大影响。

据说当 “对生命的渴望 ”以某种方式受到抑制时，焦虑和恐惧等情绪会显得更强烈，而森田疗法的重要目标之一是找到原因并消除它。

森田疗法强调释放 “原始欲望 ”和促进作为个体的自我实现。

鼓励患者诚实地表达他们内心的愿望和冲动，并采取行动来实现它们。通过这个过程，患者可以提高自我效能感，找到属于自己的生活方式。

森田疗法的发展史

即使在原型完成后，森田本人仍在继续改进它，并将其系统化为一种更实用的治疗方法。

1919 年，森田疗法开始作为一种治疗方法形成，随后在他担任东京滋庆大学医学院教授期间被许多同事和弟子所接受。

特别是自 1920 年代以来，这种疗法因其在神经衰弱、强迫症和社交焦虑症等精神障碍领域的有效性而得到广泛应用和认可，而这些疾病当时尚未建立有效的治疗方法。

森田的弟子们更深入地研究了森田疗法的理论，并使其实践更加复杂。

通过他们的研究和实践，森田疗法传播到日本各地，并在使许多人摆脱精神痛苦方面发挥了作用。尤其是在二战后的动荡时期，人们对心理健康保健的需求增加，森田疗法因其简单和高效而获得了很多支持。

从战后到现在的应用发展和传播

战后复兴期后，随着社会的复杂化和压力的增加，森田疗法被广泛应用于医疗领域之外，包括教育环境和工作场所的心理健康支持。

在 1970 年代，森田疗法的理论和实践为社会广泛所知，并为公众所理解。 1983 年，日本森田疗法学会成立，旨在促进学术研究的发展和传播，并通过年会提供分享新知识和实用方法的论坛。

在现代研究中，森田疗法的应用范围得到了进一步扩大。据报道，适用于各种具有心身症状的疾病，如抑郁症、PTSD（创伤后应激障碍）、慢性疼痛，甚至特应性皮炎。

在职业心理健康领域，森田疗法也因其实用性而得到认可，森田疗法在为患有焦虑症的工人提供心理支持方面发挥着重要作用。

支持 Morita 疗法的具体方法

森田疗法不仅强调理论，还强调具体的实践方法。最重要的方法之一是旨在阐明和克服“心理互动”并实现自我成长的治疗政策。

阐明和克服 “心理互动”

森田指出，患者过度关注自己的焦虑和恐惧，造成了一种称为“心理互动”的恶性循环，从而产生了额外的焦虑。为了打破这种恶性循环，重要的是要减少对症状的过度关注，并专注于您的行为和整个生活。森田疗法鼓励患者减少对症状的过度关注，并通过日常生活中的特定行动来最大限度地提高他们的能力。

以自我成长为目标的治疗目标

森田疗法的最终目标不仅是缓解症状，而且还帮助患者接受自己的本来面目并在日常生活中采取积极行动。通过这个过程，患者发展自我效能感，并朝着实现他独特的生活方式的方向前进。森田疗法不仅仅是一种治疗，而是一种促进患者内在成长和支持自我实现的方法，这确实是一种促进个人成长的方法。

森田疗法的国际传播和评估

由于其有效性的确定性，森田疗法现在不仅在日本，而且在北美、中国和韩国等各个国家都得到认可和实践。在国际学术交流中，国际森田疗法学会成立，期待森田疗法的理论和实践得到进一步发展。

此外，“Life Discovery Society”等自助团体作为患者分享经验和相互支持的场所，在森田疗法的传播中发挥着重要作用。这些团体不仅作为治疗场所，而且作为患者分享他们的挣扎并共同成长的社区。

摘要：森田疗法的遗产

Masama Morita 遗留下来的 Morita 疗法作为一种追求患者自身内在成长和更充实生活的治疗方法，而不仅仅是缓解症状，它仍然具有永恒的价值。它的哲学和实践方法在应对现代社会的各种精神挑战方面将变得越来越重要。

随着 Morita Therapy 的研究和实践的深入，其影响力有望在日本和海外进一步扩大。

可以说，森田正正的生平和成就是宝贵的遗产，它提醒我们人类思想的复杂性及其潜力。

森田疗法不仅仅是一种治疗方法，而是一种人生哲学，让您深入思考如何作为一个人生活。

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