2025.04.03

什么是脉轮？

振动

Chakra 在梵语中意为“轮”或“圈”，指的是存在于人体中的能量点，即能量的进出。这个概念深深植根于古印度瑜伽、阿育吠陀和精神哲学中，并引起了世界各地精神修行者的广泛兴趣。

据说脉轮在将我们每个人的身心与我们每个人的生命能量以及宇宙的能量联系起来方面发挥着重要作用。
一般来说，人们认为人体有七个主要脉轮。

文章目录

人体中的能量中心和激活
- 让我们仔细看看每个脉轮的细节以及如何激活它们。
  - 脉轮冥想 – 释放能量和净化流动
  - 当脉轮打开时会发生什么？

人体中的能量中心和激活

脉轮位于身体的中心线，每个脉轮都与特定的部位、颜色、功能以及身心影响密切相关。

脉轮的平衡功能对于维持身心健康状态至关重要，相反，不和谐和能量堵塞会导致各种身心症状。

让我们仔细看看每个脉轮的细节以及如何激活它们。

第一脉轮（Muladhara Chakra） – 力量和稳定的源泉

第一脉轮，也称为 Muladhara 脉轮，是人体能量系统中最基本的脉轮。

位置：会阴、骨盆基底

颜色：红色

它管理角色和特征、身体活力、基础、生存本能、稳定性和安全性。当这个脉轮以健康的方式运作时，您会感受到朝着目标稳步前进的力量，并在周围环境中产生稳定感。它还被认为会导致在现实世界中建立生活基础和接受物质财富的能力。相反，当这个脉轮减弱时，据说你更容易感到焦虑、害怕、昏昏欲睡和经济困难。

如何激活第一脉轮是与大自然接触。例如，您可以通过森林浴或赤脚在土壤上行走直接感受到地球的能量。您还可以通过穿着红色衣服和配饰在视觉上刺激这个脉轮。此外，通过瑜伽体式和冥想专注于这个脉轮也很有效。

第二脉轮（Swadhishthana Chakra） – 创造和情感的源泉

第二个脉轮被称为 Swadhishthana 脉轮，负责人类的基本能量，例如情感、创造力和性行为。

体位和下腹部（Tanden，肚脐以下几厘米）

颜色：橙色

管理角色和特质/情绪、快乐、创造力、性、快乐、自我表达和人际关系。当这个脉轮平衡运作时，它允许丰富的情感表达，享受创造性的活动，并允许在人际关系中进行开放和谐的对话。它还可以提高您的自我满足感和保持独立性的能力。相反，减弱的脉轮会导致严重的情绪起伏、创造力受抑制和人际关系不佳的问题。

激活方式：为了激活第二脉轮，积极从事音乐、舞蹈、绘画、制作等创造性活动是有效的。在日记中写下你的感受并尽情哭泣或大笑以释放你的情绪也很重要。此外，满足感官的活动，例如享用美食或结合芳香疗法，也可以帮助刺激这个脉轮。

第三脉轮（Manipura Chakra） – 信心和意志力的中心

第三个脉轮，称为 Manipura 脉轮，是负责个人意志力、自信和自尊的脉轮。

地点：太阳神经丛

颜色：黄色

它负责角色和特征、个人意志力、自信、自我肯定、行动、自尊和自我控制。当这个脉轮打开时，自我表达会变得更加顺畅，你就有面对困难的内在力量。它还可以帮助您保持自尊和采取行动实现目标的能力，并且不受他人对您的看法的影响。相反，当这个脉轮被削弱时，可能会出现自我怀疑、自我厌恶、嗜睡和依赖他人的倾向。

如何激活：要激活第三个脉轮，花时间在阳光下是有效的。太阳的能量直接刺激这个脉轮并唤醒内在力量。做充满活力的运动，例如跑步或跳舞，也可以帮助刺激这个脉轮。此外，设定目标并实现目标有助于增强您的自信心和自尊。

第四脉轮（Anahata Chakra），爱与和谐的中心

第四个脉轮，称为 Anahata 脉轮，是控制情感联系的脉轮，例如爱、同情心和人际关系。

位置：胸部（心脏的位置）

颜色：绿色

角色和特征：掌管爱、同情心、同理心、和谐、人际关系和内心的平静。当这个脉轮打开时，你不仅可以爱自己，还可以爱他人，悲悯和悲悯自然而然地升起。此外，您将能够重视与他人的和谐并建立和平的关系。相反，当这个脉轮被削弱时，它会让你更容易产生孤独、疏离、嫉妒和仇恨的感觉。

如何激活：为了激活第四脉轮，重要的是要记住每天心存感激，并有意识地向家人、朋友和自己说“谢谢”。爱他人的行为，例如花更多时间与亲人在一起或参加志愿者活动，也有助于激活这个脉轮。此外，聆听舒缓的音乐和在大自然中放松身心也会有所帮助。

第五脉轮（Vishuddha Chakra） – 自我表达和真理之声

第五个脉轮，称为 Vishuddha 脉轮，是负责沟通和自我表达的脉轮。

位置和喉咙

颜色：蓝色（浅蓝色）

它负责角色和特征、沟通技巧、自我表达、讲真话、创造性表达和沟通。当这个脉轮打开时，你可以清楚地表达自己的意见和感受，与他人的交流也会更加顺畅。它还增加了你的创造性表现力，让你通过音乐、绘画、写作等自由地表达你的内在自我。相反，如果这个脉轮被削弱，你可能无法表达自己的意见，你可能会难以沟通，你可能更容易撒谎。

如何激活：为了激活第五脉轮，诚实地表达自己的感受很重要。通过在日记中记录您的感受、唱歌或交谈来练习自由表达您的声音是有效的。读诗或背诵也有助于刺激这个脉轮。此外，在安静的地方冥想并倾听内心的声音也很重要。

第六脉轮（Ajna Chakra） – 洞察力和直觉之眼

第六脉轮，也称为 Ajna 脉轮和“第三只眼”，是负责直觉、洞察力和对更高维度的理解的脉轮。

位置和眉毛间距

颜色： Indigo

它负责角色和特征：直觉、洞察力、千里眼、智慧、与更高维度的联系以及内在视觉。当这个脉轮平衡运作时，你的直觉很敏锐，你对你需要的信息很敏感，你可以看到事物的本质。你也将能够理解你的人生目标和使命，从更清晰的角度看待事物。相反，当这个脉轮被削弱时，据说直觉变得迟钝，有迷失和逃避现实的倾向。

如何激活：要激活第六脉轮，进行数字排毒并花更多时间在大自然中是有效的。从你的数字设备中休息一下，在一个安静的地方冥想，或者在大自然中重置你的意识，可以提高你的直觉。通过写日记、瑜伽和冥想来倾听你内心的声音也很重要。

第七脉轮（Sahasrara Chakra） - 与宇宙的联系

第七脉轮，也称为顶轮脉轮，是负责精神成长、启蒙和与宇宙联系的最高脉轮。

头部的位置/头顶（也称为体外）

颜色：紫色或白色

角色和特征：精神成长、启蒙、与宇宙意识的联系、完整、超越和无条件的爱。据说，这种脉轮完全打开的状态带来了一种超越自我的接近开悟的体验，据说一个人可以感受到与宇宙合一的感觉。你也将能够了解真实的自我，理解无条件的爱，并在你的生活中找到深刻的意义和目标。相反，当这个脉轮关闭时，据说很容易陷入孤独、焦虑和以自我为中心的想法。

如何激活：要激活第 7 脉轮，花时间仰望星空并加深冥想是有效的。阅读精神书籍和参观精神场所也有助于刺激这个脉轮。此外，对超越自我的生物培养信任和感恩也很重要。