超然提升你的活力

“知道永恒幸福的智者不会在转瞬即逝的事物中寻求永恒”（Kasha Upanishad）

这句话谈到了瑜伽中的 parabhavairagya 或至高无上的超脱。 在当今世界，我们不断被贪婪所驱使，并受到快速变化的世界的摆布。 我们在物质财富、社会地位、他人评价等外在事物中寻求快乐，每天都在追求短暂的快乐。 然而，这样的生活也会导致我们内心深处未实现的情绪和焦虑。 瑜伽练习可以成为摆脱这种情况和建立内心平静的指南。 这是一段通过在一定程度上控制欲望和净化潜意识而导致真正自我实现的旅程。

从瑜伽角度释放超脱和活力的关键

达到超然的状态

在你的日常生活中，你需要仔细观察你的思维模式和行为，以确定你痴迷的对象是什么。 然后，采取具体行动让他们离开。 当自我完全实现时，欲望就会失去它的力量，就像一股干涸的泉水一样，稀释了它的存在。

然而，当我们听到 detachment 这个词时，许多人会想象失去我们的欲望会是一种昏昏欲睡的状态，仿佛我们生活在一个没有色彩的世界里。 就好像你失去了对生活的热情，你只是在发呆中度过你的日子，没有目标。 这是误解超脱本质的一个典型例子。 事实上，超脱的本质是从焦虑和担忧中解脱出来，感受从内心深处涌出的喜悦和幸福。

“很多人都这样想，我认为人们对生活已经失去了兴趣。 但发生的事情完全不同。 相反，你意识到生活充满了无尽的兴趣。 考虑欲望的消极方面。 它总是束缚着你。 “如果这发生了怎么办”或“如果没有发生怎么办”，他们总是处于对未来的担忧和对过去的遗憾的状态。 另一方面，超脱帮助我们始终处于内在自由和快乐的状态。 如果你能在当下快乐，那么你就在上帝身边。（摘自“与 Paramahansa Yogananda 对话”）

Paramahansa Yogananda 的话生动地说明了超脱的真正好处。 这不是对生活失去兴趣，而是意识到无限的可能性并完全沉浸在当下。 欲望将我们与过去的事件和对未来的焦虑捆绑在一起，剥夺了我们现在的快乐。 但是超脱将我们从这种束缚中解放出来，并引导我们进入内心自由和快乐的状态。

那么，我们究竟如何培养超然并增加活力呢？ 要做到这一点，重要的是要首先面对你的内在自我，了解你痴迷的根源。

自我观察和心灵净化

有意识地观察你在日常生活中执着什么和不能放手什么。 它可以是物质、人际关系、社会地位，甚至是你自己的想法和感受。 一旦你确定了你痴迷的对象，就更深入地挖掘并思考你为什么痴迷于它。 过去的经历、恐惧和期望可能是造成这种情况的根源。

例如，假设年轻时生活在贫困中的经历引起了对金钱的强烈痴迷。 在这种情况下，金钱可能不仅仅是达到目的的手段，而是安全和保障的象征。 为了摆脱这种执念，有必要治愈过去的经历并建立一种新的金钱观念。 使用自我探索工具（例如冥想和写日记）来释放您最深的情绪和想法非常重要。

练习正念

正念是指一种心理状态，在这种状态下，我们将注意力集中在当下，不加评判地观察它。 练习正念可以让我们客观地观察思想和情绪，而不会陷入其中。 例如，当我们吃东西时，我们会有意识地通过五种感官来品尝食物的颜色、气味、味道和质地，这使我们能够专注于吃的食物本身，将我们从过去的事件和对未来的焦虑中解脱出来。

在日常生活中注意您的呼吸也很有帮助。 当你吸气时，当你呼气时，只需观察这种感觉，你的头脑就会平静下来，你就能回到当下。 正念是意识到我们的无意识依恋并放下它们的第一步。

练习瑜伽和冥想

瑜伽和冥想是平衡身心和建立内心平静的有力工具。 瑜伽体式（姿势）增加身体的柔韧性，促进能量流动，释放身心紧张。 冥想也可以是一种让心灵平静、提高注意力和挖掘内在智慧的方法。

定期的瑜伽和冥想练习可以帮助我们培养自我意识，控制我们的情绪，并培养放下依恋的力量。 例如，如果过去的创伤经历在冥想过程中浮出水面，我们可以通过简单地观察和接受它来体验情绪的释放。

无私服务 （Karma Yoga）

业力瑜伽是关于不期望结果的行为，即无私的服务。 通过简单地纯粹地为他人服务，而不是追求自己的利益或名声，我们可以将自己从自我执着中解脱出来，加深与他人的联系。

例如，参加志愿者活动、帮助有需要的人或为家人和朋友服务都是业力瑜伽练习。 通过业力瑜伽，我们可以摆脱以自我为中心的心态，采取更大的视角。

实践简单生活

过简单的生活而不是追求物质财富也是培养超然的有效方法。 只带着最基本的必需品生活，可以让我们放下对物质的执着，专注于真正重要的事情。

例如，扔掉不必要的东西，减少冲动购买，花更多的时间在大自然中，这些都是简单的生活习惯。 过简单的生活可以让我们创造精神空间并感受到内心的丰富。

超然带来的活力和为生活增添色彩的新可能性

超然从来都不是被动的。 它是引领我们走向充满活力的生活的关键。 当我们摆脱执着时，我们就会摆脱过去的创伤和对未来的焦虑，让我们完全沉浸在当下。 这是一种轻盈和欢乐的状态，仿佛一只鸟儿脱下沉重的盔甲，在天空中自由翱翔。

超然激发创造力并激励人们接受新的挑战。 这是因为您将能够根据自己的内在冲动行事，而不会受到恐惧和焦虑的束缚。 例如，它可以是一种创业精神，培养艺术才能，或积极参与社会活动。

超脱还可以加深和丰富人际关系。 这是因为您将能够接受对方的本来面目，而无需试图控制他们或强加他们的期望。 它是建立基于对他人的真诚理解和同理心的深厚纽带的基础。

此外，超然给了我们灵活应对和克服困难情况的力量。 与其拘泥于现状，不如拥抱变化并探索新的可能性。 例如，如果您面临失业、疾病或人际关系破裂等困难，您将能够克服它们并开始新的生活。

Detachment 是让生活更丰富、更有意义的强大工具。 它引领我们进入内心平静和喜悦的状态，为充满活力、无限可能的生活铺平道路。

相信超然的力量

超脱不是一蹴而就的事情。 它是通过日常练习逐渐培养的。 但这种努力永远不会白费。 超脱是引导我们实现真正自我和创造充满活力的生活的关键。

从这一刻起，让我们开始练习超然。 自我观察、正念、瑜伽和冥想、无私服务、简单生活。 通过这些练习，您将找到内心的平静和快乐，并发现新的可能性来丰富您的生活。

“智者若知得永恒的福，不会在转瞬即逝的事物中寻求永恒。”

牢记这句话，让我们走在超脱的道路上，释放我们的活力，创造真正辉煌的人生。

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林翔

驱魔师/放射学技术研究员

联系

1965 年出生于青森县 他从小就被精神现象带来的烦恼、疾病和伤害所困扰。 然而，在 20 岁的一天，他参加了一个活动，在会场有了一次奇怪的经历，并收到了一股来自天堂的闪电能量，似乎要刺穿他的大脑和脊髓，他的通灵能力绽放。 之后，他开始研究心理学和通灵能力，现在他将通灵能力和意识工程相结合。 用他自己的放射学技术建立了“放射学驱魔”。 除了驱魔、追悼会和治愈之外，“还有可能治愈运气”